Gratis-Fitness nonstop beim TV Issum

Offener Trainingstag für jedermann am 23.11.2019

Mal etwas für sich selbst tun, dieser fromme Wunsch begleitet uns oft. Mal ein wenig Sport treiben, den eigenen Körper in Schwung bringen, sich wohl fühlen in der eigenen Haut... der Wille ist da, aber irgendwie fehlt uns im Alltag die Zeit und die Gelegenheit dazu.

Erstere muss man zwar immer noch selbst aufbringen, letztere aber bietet der TV Issum. Wer sich am Samstag, 23. November, etwas Zeit freischaufeln kann, ein Handtuch, ein Getränk und vielleicht noch eine Gymnastikmatte mitbringt, bekommt eine abwechslungsreiche Palette an Trainings angeboten. Gratis und ausdrücklich auch für Nicht-TV-Mitglieder.

Von 11 bis 15 Uhr wechseln sich drei erfahrene Trainer ab. Wer mitmachen will, kann während dieser Zeit einsteigen oder auch das komplette Programm mitmachen. Ausdrücklich sind Männer und Frauen angesprochen!

Den Anfang macht Annika Brettfeld-Rask, Fitness-Trainerin und Autorin von Büchern wie „Entpuppt – mit LCHF in ein leichtes Leben“. LCHF steht für Low Carb High Fat, eine Ernährungsweise, bei der auf Kohlenhydrate weitgehend verzichtet wird. Dies wirkt sich positiv auf Körpergewicht und Blutzuckerspiegel aus.

Annika hat selbst den mühevollen Weg von der „Couch-Kartoffel“ zur fitten Trainerin abgeschritten. Inzwischen betreut sie die Website www.lchf.de und hat mit Anne Paschmann eine sechsteilige Kochbuchserie namens „LCHF pur: Saisonal. Lecker. Gesund“ veröffentlicht. Außerdem erwarb sie eine Trainerlizenz und gibt mittlerweile mehrere Sportkurse, von Bodystiling und HIIT bis zu Rückensport und Pilates.

Auf die Teilnehmer wartet ein einstündigen Bodyfitness-Kurs. Gestartet wird mit einem Tabata-Zeitintervall-Training, danach werden die Teilnehmer zu Übungen mit dem Redondo-Ball angeleitet (Bälle werden gestellt).

Weiter geht es mit Sabine Anhuf, von deren Frauenfitness- und Kick-Bo-Kursen noch der ein- oder andere Muskelkater in Erinnerung sein dürfte.

Nach einem Warm-up werden Kondition und Koordination durch Aerobicelemente, Schlag- und Trittelemente aus dem Tae Bo und Kampfsport gesteigert. Im Anschluss folgt ein gezieltes Muskeltraining aus dem Functional Fitness.

Durch das Trainieren ganzer Muskelketten werden Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination geschult. Dies sind wichtige Voraussetzungen für eine gesunde Körperhaltung im Alltag. Rund 45 Minuten volle Power mit Sabine! Wer bei dieser Trainingseinheit mitmachen möchte, sollte allerdings eine gewisse Grundkondition mitbringen.

Atila Susam ist aktiver Boxer und leitet beim TV Issum das Training der Kampfsportart Kwoon Do. Was viele Issumer nicht wissen: Atila hat Physiotherapie in den Niederlanden studiert und verfügt als Betriebsphysiotherapeut über reichhaltige Erfahrung mit den großen und kleinen Beschwerden der Muskulatur.

Seine Trainingseinheit konzentriert sich auf die Core Stability. Danach folgen Übungen für den Brust- und Schulterbereich, dann für die Bauchmuskulatur und zum Schluss zeigt Atila spezielle Übungen für die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.

Der Eintritt ist frei und jeder ist willkommen. Zur besseren Planung freut sich der TV über jeden, der kurz eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! sendet, was aber kein Muss ist.

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Die verschiedenen Gruppen des TV Issum haben verschiedene Ansprechpartner. Diese sind auf den entsprechenden Seiten ausgewiesen.

 

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